Fika i solen med tjejerna.
Vi satte oss i solen idag, tog en latte och njöt av den sista värmen.
I morgon åker vi till Italien.
Borta 10 dagar.
Jag tror att det kommer bli hur bra som helst!
Självklart kommer jag att blogga från Italien:)
♥♥
Italien!
på lördag åker jag till Italien (Toblach) på läger med laget.
det känns fantastiskt.
lite resfeber dock av någon konstig anledning.?!?
♥♥
Till er.
Ni får en låt av mig som ni kan lyssna på och som förhoppningsvis kan bli en favorit hos er.
Den finns självklart på min spotifylista som ni hittar här.
♥♥
Onsdagsintervaller.
Jag har precis gjort ett intervallpass på skejtskidorna.
Sällskap av Rikard, Mattias & Kajsa.
Bra känsla.
Lite halt.
Mycket 3:ans växel.
Kallt.
Skönt att få vara inne några timmar nu innan nästa pass.
♥♥
Visste ni?
Jag har blivit tilldelad Riksidrotts Förbundets Elitidrottsbidrag.
Kravet är att man pluggar minst 50% för att få ta del av bidraget.
Och det gör ju jag..
Marknadsföring pluggar jag just nu.
Kommer att läsa lite annat senare av terminen.
Tack RF för att ni valde mig.
Jag är tacksam.
♥♥
lördagsnöje!
mitt lördagsnöje idag efter träningen.
valla, mätta skidor.
inte världens roligaste.
men jag stod i solen.
lyssnade p3.
och fikade på hälften.
det dög.
♥♥
Flower give me power!
Min lägenhet är nu ren, jag har städat & putsat hela förmiddagen.
Jag gick och köpte rosor, till mig själv.
Det är ju fredag.
Ibland måste man belöna sig själv.
Blommor ger mig energi!
Visst är dom underbara??
Eftersom jag vilar idag får jag inte träna i det fantastiska vädret.
Därför ska jag ta en promenad nu.
Köpa en kaffe och njuta av höst&sol!
♥♥
klassiskaintervaller.
woooowh! i dag var det en bra känsla på skidorna.
mycket diagonal, mycket puls, 45 min a3.
KUL!
♥♥
Gör en god lasagne a´la Lina..
Jag bjöd min vän, bästis, syster Linn på en fantastisk lasagne till lunch..
Färska lasagneplattor.
En röra av, krossade tomater, rödlök,
färska champinjoner, aubergine,
soltorkadetomater,
färsk babyspenat & bacon.
Och till slut den obligatoriska bechamelsåsen.
Vill ni briljera & överraska. Prova!
♥♥
en gåva.
ni ska få något fint av mig.
något som jag har skapat.
lyssna på denna fantastiska spellista.
utan dessa låtar skulle jag dö.
det är sjukt hur beroende jag kan bli av musik.
mellanmål nu.
sen Romme.
där stavgångsintervaller.
♥♥
ditt lilla hjärta kan fylla hela världen med kärlek.
du andas kärlek.
dina ögon glittrar.
ditt hjärta är rött.
din kropp lyser.
ditt skratt är som diamanter.
din famn är full av värme.
♥♥
ensam..
jag var ensam där ute idag.
jag sprang till en fin plats.
andades.
kände kylan röra mina armar.
ångan rörde sig i luften.
jag tittade på de vackra färgerna.
det är fint där ute nu.
jag har accepterat hösten.
just nu älskar jag den.
♥♥
fredag.
fredagsmys på eftermiddagen nere på city.
soyalatte på stället ovanför.
höstsol.
adrenalin.
frihet.
hoppas ni får en bra helg.
♥♥
Morgonträning..
Tidig träning på morgonen.. Ögnen avslöjar att det är tidigt närmare bestämt klockan 7 var jag och min kompanjon Emma ute för träning.
HA!!
♥♥
Bättre&Bättre vill jag ju bli!
Jobbet går vidare mot att bli en bättre skidåkare. Jag brukar försöka tänka så när jag ska ut på mina pass för att motivera mig. "Lina om du gör det här så kommer du bli ännu bättre & åka ännu snabbare i vinter". Förhoppningsvis iallafall.
Jag var på gymmet och maxade på morgonen. Smalbänk, bängdrag & mage. Musklerna blir då lagom trötta & för att göra dem ännu tröttare stakade jag ett pass i tuff terräng med många, långa & branta backar. Som pricken över i:t körde jag ett långt smirredrag i ännu en lång&brant backe.
Nu vet ni hur jag gör för att bli starkare, iallafall i överkroppen.
♥♥
Dagens.
Det här bandet gav mig någonting idag.
Jag gjorde ett av mina bästa maxtester någonsin.
Bekräftelse.
♥♥
Dagens..
Jag lyckades pruta på mitt kaffe idag när kortapparaten strulaade & mina kontanter var få..
Solen har sagt hej idag, det gillar jag och mina glasögon.
Jag har fattat tycke för denna gröna jacka som Emma har gett mig förtroende att få låna.
Löpningen på förmiddagen i shorts resulterade i skitiga vader. Tur att det finns tvål!
Jag ser sur ut på bilden. Men det är jag inte.
Så eran måndag. Hur var är/ var den?
♥♥
Läckra Salomon..
Sitter och tittar löparskor. Hur läckra är inte dessa??
♥♥
cupcakes...
Tiden går av sig själv...
Nyss var det sommar & bröllop. Nu är det höst & vardag.
Mathilda la upp denna bild på face idag. Jag gillar den. Mycket.
Saknar dig!
♥♥
Cool.
Igår körde jag styrka med denna coola kvinna.
Idag gör jag ingenting i träningsväg.
Jag är trött idag.
Sjukt trött!
Kroppen börjar bekänna färg av 33 timmars träning på 8 dagar!
♥♥
Nyckel.
jag hittade något idag som jag tror kommer att hjälpa mig till att bli bättre på diagonal. en känsla & ett sträckt knä.
det ända jag tänker på nu är diagonal. jag vill bara träna, träna, träna på det. sätta det. gravera in känslan. det var häftigt! jag vill uppleva det igen.
♥♥
Bjuder..
foto:anders bysse byström.
..på en till bild från lägret. vi är snart uppe på toppen på skejtintervallerna. det ser platt ut, men det var brant!
idag är jag mest trött.
men det får man vara!
♥♥
inside.
Hjärtat slår.
Blodet pulserar.
Det kryper i musklerna.
Fingrarna skakar lite lätt.
Orden kommer då och då.
Känslan är lika bra som Mellisa Horns texter.
Här & nu.
Lev där du är.
Just precis nu.
♥♥
Tumme upp!
foto: Mia Eriksson
2 pass kvar.
Nu har vi lägrat i nästan 8 dagar.
Det börjar kännas i kroppen.
Energi & vila blir viktigare för varje dag.
Vi körde grymma tröskel skejtintervaller på förmiddagen.
Eftermiddagen blir lugn a1.
Huvudet är inställt på att genomföra två pass till innan vila.
Nu kör vi.
♥♥
Biffning på morgonen..
♥♥
"Fridag".
I denna artikel kan ni läsa om vår "fridag" igår.. Jag gillar ordet fridag ist för vilodag.. Det låter som vi är ett gäng fångar, hehe.
Idag har iaf fångarna tränat igen. Jag gjorde ett ordentligt magplask på myren under förmiddagen på vår 2:30h myrtur.
