Dagens tema: Backar!
Idag har det genomgående temat på mina två träningspass varit backar. Ibland måste man utmana, våga vilja, våga gå ifrån mönstret. Det gäller att "lura" hjärnan lite ibland & ge den olika uppdrag, dels för att passen ska gå snabbare men också för att den ska få bevisa för kroppen att det går. Det går att cykla upp för varje backe man ser. Det bränner bara lie extra i benen.. (men vad gör det egentligen??) Jag är sjukt nöjd med mina två pass idag, jag är verkligen inne i ett bra flow nu! Träningen går lätt & jag verkligen älskar det jag gör.
♥
Toppar!
Idag bestämde jag mig för att bestiga olika toppar under löppasset. Jag hann med 3 stycken. Fantastisk utsikt på 2 av dem, den tredje glömde jag titta på, hehe..
Det är varm igen, hallelujah!!
Nu blir det solstolen:)
♥
Gamla danshits..
Ibland önskar jag att det var helg när jag hade vilodag. Idag skulle jag vilja ha lördagkväll, snöra på mig mina converse och gå ut och dansa!!
Jag lyssnar på dessa gamla hits nu (long time ago..).. Better Of Alone & Will I Ever
JAG VILL DANSA!!
♥
Ingen vill veta vart du köpt din nya tröja...
♥
Love.
Jag vet inte hur många gånger jag har sagt de förut. Men det är alltid lika skönt att sätta nyckeln i låset, låsa upp, känna doften, packa upp väskan, krypa upp i fåtöljen & bara njuta av att vara hemma igen.
♥
Dag 7/7.
Sista dagen & sista passet. Långpass 3 timmar. Nu kör vi:)
♥
Taggad!
För tröskelintervaller upp till Södraberget! :)
♥
Dag 5/7
jag är trött.
det regnar ute.
det finns en grävmaskin som jag skulle vilja slänga ut i havet.
jag har träningsvärk i rumpan (efter några få utfallssteg igår).
jag kan inte bestämma mig om jag ska köpa nya springskor eller ej.
lyxproblem? kanske.
dax att bli pigg. orienteringsskogen väntar på mig!
♥
Den hemliga aktiviteten..
En helikoptertur var den lilla "hemliga aktiviteten". Hur cool som helst! Först var jag livrädd och höll i Emma. Men sen var det bara häftigt!
♥
Dag 4/7.
Torsdag innebär halvtidsvila. Vi har kört genomgång av två styrkeprogram på morgonen.. Efter de har vi ätit en lång frukost. Nu ska jag bara hänga på rummet och läsa lite olika magasin & bara njuta av lite vila. I eftermiddagen ska vi göra en "hemlig" aktivitet och hänga lite på Sundsvalls gator & cafeér.
Fantastic day!
♥
Dag 3/7.
På förmiddagen var det Team Lina, Emma & Anders som letade sig upp till Fågelberget..
På eftermiddagen tog vi en tur ute på Alnön. My god vad fint det var där ute. Vilka stränder, vilka hus och vilken motvind!
♥
S o g n e f j e l l . . .(minnen..)
Alltså Sundsvall är fint, men Sogne är som himmelriket när solen strålar och skaren lägger sig under natten.
Träningskompisarna där hemma drar dit i morgon. & jag säger: Njuuuuut för mig med!
♥
Dag 2/7.
Det skrivs om om vårt läger i media..
Idag har det tränats timmar! 5:30h har jag tränat idag, ca 8 mil rullskidor. (Nästan ett helt Vasalopp!!) Jag hade så fullt upp att åka idag att jag glömde att ta lite bilder till er, (hade kameran med mig på båda passen..) Not good!
♥
Dag 1/7.
(foto: Anders Byström.)
Plats: Baldershov, Sundsvall
Aktivitet: Race 3000m
Väder: Små regn, rusk och lite motvind
Ambition: Att bli trött och lite till.
Känsla: Helt okey (lite håll..)
Pers?: Ja, faktiskt.
Trött?: Ja..
♥
Next --> Sundsvall!
Jag & bloggen åker till Sundsvall idag på läger med team 2015!!
Häng med oss dit:)
♥
hallelujah fridy!!
jag behöver inte säga någonting. jag känner det i hela kroppen. --- det är fredag! hallelujah!
(mitt hår har blivit lite blondare i veckan..:))
♥
tenta.
dagen är kommen..
♥
in my head.
olika dagar, olika tillfällen, olika stunder, olika tidpunkter och beroende på vart man är här och nu funderar man på olika saker & olika mycket.
jag tycker om att fundera, fantisera och föreställa mig situationer, händelser, upplevelser. det är tankarna som ger mig en föreställning i mitt huvud hur jag vill ha det. ofta är det tankarna som tar mig framåt i vardagen, tävlingssituation och i livet. men tankarna kan ju även ta mig bakåt, beroende på om jag tror på mig själv eller inte.
självförtroende, vilja och inställning. tre ord som jag tycker att man ska fundera över vad dem betyder. jag funderar på det ofta & jag lär mig av det hela tiden. jag vet att dessa tre ord måste fungera för mig för att ta mig till toppen. fattas ett av dem kan det ta mig ett steg bakåt. och det är inte bakåt jag vill komma utan framåt.
idag har jag tagit tre steg framåt från gårdagen. och det känns fantastiskt!
♥
Lunch @ Salen..
Det blev en fin rullskidtur på morgonen med Emma Wiken. Men nu måste jag ha mat!!!
♥
Trenden är här!
Den nya trenden är här från Salomon! Träningskjolen. Hur coolt är inte det? Jag fick hem denna diamant idag samt en hel del andra plagg. Julafton mitt i maj!
Jag kommer att träna i kjol framöver.. Kommer ni??
♥
21.18.
denna dag har gått i bättre anda än gårdagen. piggare, positivare & nöjdare.
skönt.
för att vara pigg i morgon igen ska jag sova nu.
sov gott bloggen.
hörs i morgon!
♥
Några nya ting i mitt kök..
♥
måndagstrött.
det luktar svett & surt i min hall av pjäxor, springskor och träningskläder. (fräscht!?!)
jag är så trött att jag vill lägga mig på golvet & sova.
tiden ger mig inte tillåtelse.
just nu är jag inte kär i livet.
men det kommer bli bättre i morgon!
den här klänningen ger mig dock en viss klarhet i mitt suddiga seende just nu..
fantastisk!
det låter som jag ska dö. men det ska jag verkligen inte. jag är bara lite måndagstrött!
♥
summer.
I want you back summer!
the weekend.
såhär har mina senaste dagar sett ut..
fredag. 2.30h skejt + 2h löpning
lördag 3.15h cykel + 1.30h styrka/intervall/spänst
söndag 2.30h klassikst + 2h löpning
ni får säga vad ni vill, men jag säger det är kul att träna!!
girlpower yesterday...
♥
ett pass kvar..
..till vila.
skönt?? JA!
♥
I love life..
what do you love?
♥
tre timmar på cykeln...
leder till onda ben & en konsert tillsammans med Kajsa & Gaga! :)
fast snart är det slut på vilan. träningspass nummer 2 väntar. träningen är verkligen igång på riktigt nu!!
♥
present..
denna snygga kepa kom med posten & låg i min brevlåda igår:) tack Andreas & Rudy!! & den invigdes dessutom idag..
idag har det varit mycket & bra träning. det har även varit otroligt bra träningssällskap!! under förmiddagen blev det ett längre skejtpass & på eftermiddagen sprang vi en längre löptur. mina ben gör ont och min kropp är trött --- skönt med fredagsmyys!
♥
sjukt dålig..
..uppdatering av mig. är påväg hem till Falun nu. men först blir det stopp i Mora & middag hos Helene. mys!!
och ja.... jag träffade prinsen igår. vi pratade lite medan jag körde på rullbandet. :)
♥
prins Daniel...
...ska komma hit idag...
♥
har ni provat älgörtsdricka??
...det har jag!! :) en helt nu smakupplevelse faktiskt. det första jag tänkte var ull & sen lite fläder. och sen att det var ganska gott!
♥
solen skiner även i östersund..
& tur var väl det eftersom jag bestämde mig för att ta på mig ett par jeansshorts klockan kvart över sex i morse.. jag ligger på rummet och vilar lite nu innan jag ska i väg på dagens första test. nämligen rörlighet. spännande..
♥
last time..
såhär såg det ut sist jag var i Östersund. i morgon åker jag upp till norrland igen för att göra lite olika tester med laget, bl a MAX-vo2 & styrketester..
♥
spagetti bolognese. JA tack..
rätten är helt klart underskattad. ganska vardaglig men ack så god! idag åt en vän till mig köttfärssås till lunch & jag tänkte fy tusan vad gott! jag är ganska lat ( eller jag har blivit lat) vad det gäller matlagning. det är inte det att jag inte tycker om mat - I love it! men det är bara det att det är så tråkigt att äta själv!! men idag lyckades jag sno ihop spagetti bolognese. och fy tusan vad gott det var!
så nu vet ni vad jag åt till mi dd a g. :)
♥
min helg--
--- har varit alldeles alldeles underbar! jag har världens bästa syster, systerdotter & vi har världens bästa huvudstad! i helgen fick jag det bekräftat igen. jag vill bo i denna stad i framtiden. framtiden innebär om några år & när jag har gjort karriär som proffs.
i går knöt jag på mig löparskorna och sprang ut i solen, värmen & den doftande häggen. jag värmde upp längst med vattnet och kutade sedan intervaller runt ett elljusspår precis vid Hammarbybacken. känslan av energi & nöjdhet samt motivation bara bubblade över mig efter passet. helt fantastiskt underbart!
i morgon väntar en ny destination för mig. nämligen Östersund. för anda gången i mitt liv ska jag besöka längdskidåkarnas "huvudstad". eller det har iallafall varit "huvudstaden" men jag är beredd att säga att den håller på att tappa sin tron. skidåkarna börjar sprida ut sig mer & mer över landet.. vad jag ska göra där berättar jag lite senare..
♥
Jag & Ella i Humlegården..
Vi har girlsweekend i Stockholm i helgen.. & idag har vi haft världens mysigaste dag!! :)
Hoppas ni har det bra i helgen och att ni nuter av solen och värmen som har kommit tillbaka!
♥
den här låten är fantastisk..
lyssna.
♥
födelsedag!
Grattis världens bästa Ella på din första födelsedag!
Love moster.
♥
lunchmöte..
lunchmöte.. det känns vuxet. men faktum är ju att jag ska på ett sådant right now. jag kanske börjar bli lite vuxen trots allt(?).
det kanske är därför jag lyssnar på Tommy Körberg just nu också, haha.
mitt nya favorithalsband & favorittröja!!
♥
lite onsdag hos mig..
En onsdag kväll behöver inte vara tråkig hemma hos mig tänkte jag. Det började med att jag lyssnade på massa gammal musik.. Typ sån musik som spelades in till svartvitafilmer, love it! Sen började jag måla mina naglar, rosa & fina. Efter det lockade jag håret.. Resultatet har ni här. Nu tänker jag & funderar till musiken, lockarna & håret. Life is good right now..
♥
Ilovemusic!
För mig är musik, vackert, levande, givande, glädje, inspiration, smärtsamt, underbart. Jag skulle kunna fortsätta i en evighet. Jag har levt med Spotify de senaste åren. Nu tänker jag ta ett steg till och skaffa Spotify premium. Jag har insett att jag kommer att kvävas långsamt annars. Jag måste ha musik, jag måste fy lyssna på mina låtar fler än 5 gånger på en månad. Premium here I come!
Den här låten och tjejen är fantastisk!
♥
Konstant trött&hungrig!
min kropp håller på att vänja sig med fysisk aktivitet igen. under några veckor fick den vila & göra precis vad den ville. men nu har jag börjat komma in i rutinerna igen, och är i full gång med löpning, rullskidor, cykel och styrketräning. och det märks att det är en omställning för kroppen. jag blir trött efter passen och jag blir väldigt hungrig!!
jag antar att det är många skidåkare som känner igen sig i detta nu (???).
♥
Kepa på..
jag tycker om att träna i kepa under sommaren.. & nu regnar det lite så då är det perfekt om man inte vill bli blöt i håret som mig:P men denna är inte så snygg. jag måste hitta en snyggare!! en från SALOMON kanske?? några tips?
♥
Teatime i mina guldbrallor!
♥
Idiot tänkte dom nog..
när jag rullade fram på mina rullskidor och det kom stora vita flingor från himlen..
♥
Välkommen träningsvärken..
Efter gårdagens första "riktiga" träningsdag så gör min kropp lite ont. Träningsvärken har infunnit sig på riktigt den här gången! Men den ska förbättras på för jag är på väg till träningen. Styrka+rullskidor väntar..
pssst. Vet ni att det ligger snö på hustaken idag. Hur sjukt är inte det(?). Välkommen, maj, våren & snön. haha!
♥
Premiären är avklarad..
Lite ovant, men ganska kul att rulla igen:)
Hej & välkommen det nya träningsåret!!
♥
the sweetest girl in the world!
Ella älskade sina converse som hon fick av mig idag :)
you are my diamond!
♥
mot Stockholm!
Jag ska ner till Stockholm över dagen på kalas för Ella. Tänk att hon har blivit ett år! Helt fantastiskt & otroligt.
♥
