Nike kampanj..
God Förmiddag!
Hoppas att alla ni läsare mår bra. Det är verkligen kul att så många följer min blogg! Det gör att det bli ännu roligare att blogga. För någon vecka sedan såg jag att Agnes Carlsson skulle göra en grej med Nike. Och nu är den publicerad. Agnes och Ara Abrahamian ska göra en löp kampanj för Nike där killar tävlar mot tjejer. De båda ska skapa varsit lag och sedan tävla mot varandra i de 38 dagar som kampanjen pågår. Det lag som har fått i hop flest kilometrar vinner. Kul och inspirerande grej tycker jag! Jag hade velat varit med om jag inte åkte skidor varje dag..
Nike har många snygga löpskor. Jag har dessa rosa ovan som jag älskar. Lite färg kan göra så mycket. Som jag brukar säga, snygga träningskläder och skor kan göra det så mycket lättare och roligare att träna!
♥
Race time.
Det är dax för träningsrävling i kväll. Det är coach Johan och Danne som fixar. Tävlingen kommer nog att i största del gå på elljusspåret vid Lugnet eftersom det kommer att vara mörkt när vi kör. Det är bra att köra träningsrace ibland för att känna på tävlingssituvation, ta på sig nummerlappen och pressa kroppen i hög fart under en längre tid. 10 kilometer klassiskt ska genomföras idag.
Nu laddar jag med havregrynsgröt och ägg. Sen ska jag valla. :)
Hoppas ni får en bra tisdag kväll!
♥
Elle.
Idag fick jag hem underbara ELLE i postlådan..Jag bara älskar omslaget med Kate Hudson. Klänningen är fantastisk!
♥
Dagens tips & råd.
Hej!
Hoppas att ni mår bra. Jag har varit och tränat på morgonen, det var skönt att pressa kroppen igen. Visst är det skönt att ha vilodagar men det är också kul när träningen drar i gång igen.
När man tränar oavsett på vilken nivå, motionär, elit motionär, aktiv eller elit aktiv är det viktigt att man belönar sig själv & tar hand om sin kropp tycker jag. Kroppen mår bäst av varierad träning. Om möjligheten finns ska man försöka variera sin träning så mycket som möjligt. På vintern blir det naturligtvis mycket skidträning för min del. Men jag försöker även att springa kortare pass ett par gånger i veckan. Detta för att kroppen ska få göra någonting annat & för att behålla spänsten i mina muskler som jag inte får på samma sätt genom skidåkning. Där i mellan lägger jag även in styrkepass i olika former för att behålla styrkan i musklerna som jag har tränat upp under sommar och höst. Det är också viktigt med styrketräning för att minska skaderisken.
De senaste månaderna har jag även fått lära mig hur viktigt det är att jag tar hand om min kropp efter träning. Stretching är något som jag rekommenderar alla att göra. Det behöver inte vara tio olika övningar som man utför varje gång. Det är bättre att man plockar ut ett antal övningar och gör dem ordentligt och försöker hålla ut på varje övning i ca 3min. Då behöver man bara göra varje övning en gång. I början av säsongen slet jag med mina ben varje tävling, jag blev stum snabbt och kunde inte bli av med mjölksyran. Troligtvis berodde det på att jag hade stretchat för dåligt den senaste tiden och mina ben återhämtade sig riktigt aldrig. Efter att ha fått hjälp med massage och stretching har mina ben blivit mycket bättre. Nu prioriterar jag verkligen stretchingen, jag stretchar dagligen. Att stretcha är inte världens roligaste men det är nödvändigt för din träning! Försök att inte prioritera bort det, ni kommer att märka resultat.
Massage kan vara ett bra sätt att belöna sig själv med. Ibland kanske man inte alltid unnar sig själv denna lyx men då tycker jag att du ska köpa en liten egen massage grej till dig själv som du kan massera dina muskler med. Jag köpte denna igår. Perfekt att massera benen med och den kan lätt följa med i väskan när jag reser.!
Det var dagens tips & råd till er!
♥
Coming up..
I morgon är det träning som gäller igen. Det ska bli kul! På förmiddagen kommer jag att köra ett explosivt styrkepass och på kvällen ska jag åka en träningstävling. Jag berättar självklart mer i morgon.. Det blir också analys av idrottsgalan i morgon, kläder, priser, tal.. Och säkerligen en massa mer.!
Vi hörs i morgon!
♥
- Kärlek -
Det senaste dygnet i bilder..
Lina+Ella+Sofia+Mamma = ♥
Idrottsgalan..
I kväll är det idrottsgalan för alla "sport nördar". Jag är självklart en av dem som kommer att titta på den. Det är kul att se vad alla har på sig och vem som får priserna. Längdlandslaget är nominerade till många priser & jag tror att de kommer att plocka hem många priser ikväll med tanke på vilken säsong de hade förra året.!
Årets lag tror jag kommer bli längdkillarna som tog stafett guld på OS..
Dessa idrottare är nominerade till de olika priserna. (De som är markerade tror jag kommer att få priset..)
ÅRETS KVINNLIGA IDROTTARE
Therese Alshammar, simning
Anna Haag, längdskidor
Emma Johansson, cykel
Charlotte Kalla, längdskidor
ÅRETS MANLIGE IDROTTARE
Björn Ferry, skidskytte
Anders Gustafsson, kanot
Marcus Hellner, längdskidor
Henrik Sedin, ishockey
ÅRETS LAG
Innebandylandslaget, damer, innebandy
Lag Anette Norberg, curling
Sprintstafettlandslaget, damer, längdskidor
Stafettlandslaget, herrar, längdskidor
ÅRETS LEDARE/TRÄNARE
Joakim Abrahamsson/Magnus Ingesson, längdskidor
Magnus Norman, tennis
Martin Vestby, cykel
Johan Wallberg, simning
ÅRETS NYKOMLING
Angelica Bengtsson, friidrott
Oliver Ekman-Larsson, ishockey
Hanna Falk, längdskidor
Jennie Johansson, simning
ÅRETS PRESTATION
Björn Ferry, skidskytte
Emma Green, friidrott
Marcus Hellner, längdskidor
Anja Pärson, alpint
ÅRETS IDROTTARE MED FUNKTIONSHINDER
Jennie Ekström, simning
Lotta Helsinger, sportskytte
Zebastian Modin, längdskidor
Anders Olsson, simning
Måndag förmiddag.
Hej!
Hoppas att ni mår bra! Jag mår bara bra, jag och Ella har lekt hela morgonen.:)
Nu ska vi klä på oss och ta en liten promenad & titta lite i affärer. Jag skulle vilja ha något nytt & fint. En vårig tröja kanske(?).
Vad ska ni göra idag?
♥
Recept..
Här kommer ett litet tips på en ny kokbok med Björn Frerry. Han var med i DN idag och visade några av sina bästa recept..
Hemlagat Smågodis a lá Ferry.
1. Smält chokladen genom att lägga den i en djup tallrik ovanpå en kastrull med kokande vatten.
2. Blanda den smälta chokladen med nötter, frön och torkade bär. Klicka upp smeten på bakplåtspapper och låt stelna. Förvara svalt.
2. Blanda den smälta chokladen med nötter, frön och torkade bär. Klicka upp smeten på bakplåtspapper och låt stelna. Förvara svalt.
Vi hörs i morgon!
SJ = döden!
SJ är ett skämt!! När kom ett tåg fram i tid sist? Vi sitter fast i Hedemora. Jag är så sjukt less!!! Vi skulle ha varit i på centralen om 15 min egentligen..
Åk aldrig tåg!!!!
Me & E l l a.
Jag och Ella sist vi sågs under julen...
Mot Stockholm!
Hej på er!
Det blev ett sent första inlägg idag. Jag ber om ursäkt för det. Jag hade hundra saker som jag skulle hinna med på förmiddagen innan jag satte mig på tåget till Stockholm. Men nu sitter jag på tåget så nu har jag tid att blogga:)
Jag och Mammi ska åka ner och hälsa på min syster och hennes familj tills i morgon. I maj blev jag moster till världens fantastiska Ella. Det är lika roligt att se henne varje gång vi träffas. Hon blir så stor så snabbt, första tanden är på väg och snart går hon nog för fullt. :)
Vilket tråkigt väder det är idag, verkligen jätte tråkigt. Spöregn liksom!! I januari. Det gillas inte. Jag var förbi min pappa förut som fyller år idag. Tårta och kaffe blev det!:) Grattis Pappa!
Nu ska jag titta på SVT-play, det körs ju team-sprint i Liberec idag.
Vi hörs lite senare!
♥
Styrka.
Trött som bara den!! Men lite styrka och jogg ska utföras innan denna dag är över. Kom igen nu kör vi!!!
Världscupsprint.
Nu ska jag titta på världscupsprinten i Liberec som SVT sänder. Falken gjorde ju ett strålande kval, 2a. Och Jennie som gör världscups debut i sprint idag åkte in på en 6e plats i kvalet. Coolt!!
Inspirerande! Jag vill också åka!
Varm choklad <3
God Morgon!
Lördagmorgon är härligt, jag har ätit lång frukost och tittat på nyhetsmorgon.. Idag blir det en tur till Sörskog som ligger ca 3mil utanför Falun. Det är jätte mysiga skidspår där, lite gammeldagsa. Vi är några stycken från min klubb som ska åka dit. Det kommer bli ett lite längre distanspass på ca 120min. Jag har gjort varm choklad som jag ska ha efter passet, och en äggmacka. Mysigt!
♥
Längdskidor är inne = Sant!
Hoppas att ni har haft en bra fredag! Det har jag. Planen i kväll var tjejkväll med taccomys men Marie blev sjuk så det blev bara jag och Emma.. Men nog så mysigt, nu dricker vi thé och äter Lindts mint & seasalt choklad.
Expressen bekräftar precis mitt budskap till er i "Dokument Fredag" idag. Skidor är inne, det är inne att ta på sig en snygg träningsjacka, dra på sig sina pjäxor, valla sina skidor och ge sig ut i spåret och ta en skidtur.
Expressen skriver " För tio år sedan ansågs det töntigt att staka runt på längdskidor med toppluva på huvudet.Nu är det trendigt värre att ha koll på vallning och statusuppdatera på Facebook om de senaste framgångarna i skidspåret". Läs hela artikeln här.
Ebba Von Sydow som har bloggat om mode under många år har även hon hittat längdskidorna, titta här.
Det är ju det jag säger!!! Skidor är mode! Thats it! - Fortsätt att häng på min blogg om ni vill vara inne..
♥
Borlänge nästa!
Nya uppdrag väntar! Ett möte i Borlänge på eftermiddagen samt ett kortare skidpass vid Bergebo Skidstadio.
Idag har jag pannband när jag är ute, det är så kallt idag så mina öron måste hållas varma. Det är viktigt att hålla värmen för att inte bli sjuk.! Skidåkarens största rädsla = förkylningar!
♥
Havregrynsgröt..
Der är fredag! Jag älskar fredagar! Känslan av att veta en hel dag att det snart är det helg. Jag har precis ätit klart min gröt.. Det är igen myt att alla skidåkare äter gröt till frukost! Nio av tio skidåkare som jag känner äter havregrynsgröt till frukost.
Jag ska snart dra i väg på dagens första pass. Det kommer bli ett explosivt styrkepass. Under tävlingssäsongen kör jag minst ett sådant pass i veckan. Denna styrka sliter inte så mycket på musklerna utan den behåller rappheten & snabbheten i kroppens muskler. Kör man med tunga vikter som vid maxstyrka kan det ta fler dagar för kroppen att återhämta sig. Jag gillar explosivstyrka, några av övningarna som jag kör är bland annat med medecinboll och skivstång.
Idag har jag ett träningslinne från Adidas och även en munkjacka. Ett tips är verkligen att träna i snygga träningskläder, det blir mycket roligare att träna då!
Hoppas ni får en bra fredag.!
♥
Student-OS.
I början av veckan fick jag reda på att jag blev första reserv till u23 VM som går i Otepää, i slutet av januari. Ett av mina huvudmål inför denna säsong var just att ta sig med till Otepää och jag blev därför besviken när jag inte blev uttagen till truppen. Men nu är jag reserv, och det är ju inte så "bara" det heller.
Men jag kommer i alla fall åka utanför Sverige och tävla i slutet av januari. Samtidigt som u23 VM går av stapeln så körs även student-OS i Turkiet. Det var även fyra tjejer som blev uttagna till denna tävling och jag var en av dem. Det känns jätte kul att få komma ut och tävla mot internationellt motstånd och jag ser fram mot resan och tävlingarna redan nu!
Här kan ni läsa liter mer om vinteruniversiaden, Skidförbundets hemsida, Dalademokraten, Vinteruniversiaden hemsida.
Ut med granen..
Nu ska den ut, min älskade lilla gran som jag har haft under hela julen. Jag kommer att sakna den! Men man kanske kan ta in ett annat träd till våren(?). Det blir så mysigt med något levande i rummet. Ja ja, bort med alla julsaker nu! Inte börja gråta bara, men jag ska försöka.. hehe.
Visst är den fin?
